コラム
オフィスワーカー必見：目疲れ・頭痛・首こりを一気にケアする施術法
慢性頭痛の正体は？首・肩の緊張×血流×自律神経のトライアングル
なぜ頭痛は繰り返すのか？現代人の体に起こるメカニズム
長時間のパソコン作業やスマホ使用、ストレスや睡眠不足が続くと、首・肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
筋肉が硬くなることで頭部への血流が滞り、酸素不足からズキズキとした頭痛・重だるさ・目の奥の痛みが現れます。
さらに、自律神経が乱れると回復が追いつかず、痛みが慢性化。
姿勢の崩れや噛みしめ癖、冷え・眼精疲労も拍車をかけるため、首・肩・目・神経のバランスを全体から整えることが大切です。
鍼灸の特徴とねらい
鍼灸は、首・肩・側頭部まわりのコリやこわばりをピンポイントで刺激し、血流と神経のめぐりを促す施術です。
刺激はやさしく、過敏になった交感神経を落ち着かせてリラックスモード（副交感神経）を引き出します。
「薬に頼らず根本から整えたい」「デスクワーク疲れを改善したい」という方におすすめです。
整体・もみほぐし・鍼灸の役割を整理する
鍼灸：ポイントを絞って深層の緊張にアプローチ
後頭下筋群や肩上部など、深い筋層まで届く鍼の刺激で、硬くなったポイントを緩めます。
とくに「首の付け根の張り」「後頭部のズキズキ」が続く方に有効です。
整体：姿勢・骨格のバランスを整えて再発を予防
前傾姿勢や巻き肩など、頭を支える姿勢の乱れを整えます。
肩こりや頭痛は骨盤の傾きが関係していることも多く、整体による全身バランスの調整が効果的です。
もみほぐし：広く緊張をゆるめて血流・リラックスを促す
背中・肩甲骨まわり・デコルテなどを中心に、広範囲の緊張をオフ。
深呼吸がしやすくなり、眠りの質も改善されやすくなります。
初めて施術を受ける方にも取り入れやすいケアです。
症状別｜こんな時はどう使い分ける？
後頭部が重だるい・首の付け根がつっぱる
鍼灸＋整体の組み合わせで、深層筋の緊張と姿勢の歪みを同時にケア。
長時間のデスクワークや運転が多い方におすすめです。
こめかみのズキズキ・目の奥がつらい
鍼灸＋もみほぐしで側頭部・肩上部・咀嚼筋の負担を軽減。
目の酷使や噛みしめ癖がある方には、セルフケアと併用が効果的です。
肩から首・頭へじわじわ広がる張り
整体＋もみほぐしで広範囲に緊張をゆるめます。
仕上げに鍼灸を加えることで、自律神経が整いリラックス効果が高まります。
八鍼灸院ならではの頭痛ケア
オーダーメイドで最適化｜鍼灸・整体・もみほぐしを組み合わせ
初回は丁寧なカウンセリングで、痛みの出るタイミング・生活習慣・姿勢を分析。
その日の体調や疲労度に合わせ、刺激を最小限に抑えたオーダーメイド施術を行います。
通いやすさ｜完全予約制・最終受付20時・往診にも対応
八鍼灸院は完全予約制・最終受付20時。
仕事帰りでも通いやすく、外出が難しい方には往診施術（出張対応）も行っています。
リラックスできる空間で、心身ともにオフへ
落ち着いた照明と香りの中で、深い呼吸ができる時間を大切に。
「治すだけでなく、癒す」ことを目的とした空間づくりで、心身の緊張をゆるめます。
セルフケアと施術を併用して再発しにくい状態へ
今日からできる簡単ケア
60〜90分ごとに休憩を取り、目元を温めて深呼吸。
デスクは目線の高さをモニターに合わせ、骨盤を立てて座るのがポイント。
就寝前のスマホ使用を控えるだけでも、自律神経が整いやすくなります。
頻度の目安
初期は週1回ペースで集中ケアを行い、改善後は2〜4週間ごとのメンテナンスへ。
生活習慣や再発リスクを踏まえ、無理のない通院プランをご提案します。
まずはご相談ください
「薬に頼りすぎたくない」「毎日の頭痛をなんとかしたい」方は、ぜひ八鍼灸院へ。
鍼灸・整体・もみほぐしを組み合わせ、根本から整える施術を行っています。
※急な激痛・しびれ・発熱などを伴う場合は、医療機関の受診をおすすめします。
2025.11.11
