コラム

もみほぐしで疲労回復！整体やマッサージとの使い分けポイント

なぜ疲労は溜まるのか？現代人の体に起こるメカニズム

デスクワークや立ち仕事、家事や育児など、日常生活の中で体は知らず知らずのうちに負担を抱えています。
肩や腰にかかる筋肉の緊張、血流の滞り、自律神経の乱れが重なると「疲れが抜けない」「常に体が重い」という慢性的な疲労感につながります。
特に現代人は長時間のスマホやPC作業で姿勢が崩れやすく、筋肉の硬直や血流障害が進みやすいため、定期的なケアが欠かせません。

もみほぐしの特徴と効果

もみほぐしは、凝り固まった筋肉を手技でゆるめ、血流とリンパの流れを促す施術です。
肩こりや腰痛、全身のだるさに効果的で、比較的リラックス目的で受けられる方が多いのも特徴です。
強い刺激ではなく、適度な圧で筋肉をほぐすため「疲れを癒やしたい」「リフレッシュしたい」という方におすすめです。

整体・マッサージとの違いを整理する

整体の役割：骨格と姿勢を整えて根本改善

整体は、体のゆがみや骨格のバランスを調整し、筋肉や関節の動きをスムーズにする施術です。
肩こりや腰痛の原因となる「姿勢の悪さ」や「骨盤の歪み」にアプローチするため、慢性的な不調の改善や予防に効果があります。
「同じ部位が繰り返し痛む」「体のバランスが悪いと感じる」といった方は整体が適しています。

マッサージの役割：血流促進と筋肉の疲労回復

マッサージは血行を良くし、筋肉の緊張を和らげることで代謝を高めます。
疲労物質の排出を促進し、リラックス効果や自然治癒力の向上にもつながります。
スポーツ後のケアや、むくみ・冷え性の改善にも効果が期待できます。

もみほぐし・整体・マッサージの使い分け方

「とにかくリラックスしたい」ならもみほぐし

仕事や家事で溜まった疲労を気軽に癒やしたい時は、もみほぐしがおすすめです。
リラクゼーション目的で利用しやすく、比較的短時間でも効果を実感できます。

「不調を根本から改善したい」なら整体

慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の崩れが気になる場合は整体が向いています。
一時的な疲労回復ではなく、長期的に健康な体を作るためのケアに最適です。

「血流改善や疲労回復を重視したい」ならマッサージ

体のだるさや筋肉の疲労感をスッキリ取りたい方にはマッサージが効果的です。
血流促進によって自然治癒力を高め、体全体が軽くなる感覚を得られます。

八鍼灸院ならではの疲労回復ケア

整体・もみほぐし・鍼灸を組み合わせた施術

八鍼灸院では、症状や目的に合わせて「整体・もみほぐし・鍼灸・マッサージ」を組み合わせたオーダーメイド施術を行っています。
肩こり・腰痛・疲労感だけでなく、自律神経の乱れや美容面の悩みにも幅広く対応可能です。

仕事帰りでも通いやすい可児市の鍼灸院

平日は最終受付が20時まで。早朝や時間外診療にも柔軟に対応しているため、仕事帰りや休日にも気軽に通えます。
岐阜県可児市で「疲れを取りたい」「体を整えたい」と考えている方に最適な環境を整えています。

往診治療にも対応！ご自宅でもケアが可能

「外出が難しい」「自宅で施術を受けたい」という方には往診治療も可能です。
地域密着の八鍼灸院だからこそ、安心してご利用いただけます。

セルフケアと施術を併用して疲労回復を持続

毎日の生活習慣でできる工夫

軽いストレッチや入浴、深呼吸などを日常に取り入れることで、施術効果を持続させやすくなります。
また、スマホやPCを長時間使用する際はこまめに姿勢を正すことも重要です。

定期的な施術で「疲れにくい体」へ

疲労は一度の施術で解消できても、日常生活を送る中で再び蓄積します。
定期的に整体やもみほぐしを受けることで「疲れにくい体質」へと改善していけます。

八鍼灸院での体験をおすすめします

「最近疲れが抜けない」「整体やマッサージの違いを知りたい」と思ったら、ぜひ八鍼灸院にご相談ください。
あなたの体の状態に合わせた施術で、毎日を元気に過ごせるコンディションへ導きます。

2025.10.01