コラム

寝不足になりがちな年末に、鍼灸で体をリセット

この時期に感じる不調、そのままにしていませんか？

12月に入る頃から、「体が重い」「疲れが抜けない」「気持ちが落ち着かない」と感じる方が増えてきます。
仕事の締め切り、会食、大掃除、家族行事などが重なり、心身ともに負担がかかりやすい時期です。
忙しさから無理を重ねた状態で新しい年を迎えてしまうと、スタートから調子が上がらず、回復に時間がかかってしまうことも少なくありません。

疲れが翌年まで持ち越されやすい理由

この時期は生活リズムが乱れやすく、睡眠時間の減少や食生活の変化が起こりがちです。
その影響で自律神経の切り替えがうまくいかず、体が休息モードに入りにくい状態になります。
結果として筋肉の緊張や血流の滞りが解消されず、「休んだはずなのに疲れが残る」という感覚が続いてしまいます。

軽い体で新しい一年を迎えるために

体調管理で大切なのは、疲れきってから休むのではなく、疲れを溜め込まないことです。
「落ち着いてから整えよう」ではなく、今のうちに一度体をリセットしておくことで、前向きな状態で新しいスタートを切りやすくなります。

この時期の体のケアに鍼灸が向いている理由

体の内側から整えるアプローチ

鍼灸は、体にあるツボ（経穴）を刺激し、血流や自律神経のバランスを整える施術です。
この時期に多い全身のだるさや、原因がはっきりしない違和感は、体全体の巡りが乱れているサインであることも少なくありません。
鍼灸は、部分的ではなく体全体を見ながら整えることができる点が特徴です。

「休んでも回復しない」状態へのサポート

ただ横になったり、睡眠時間を増やすだけでは回復しにくい疲れもあります。
鍼灸では、緊張が抜けにくくなっている筋肉や、乱れやすい自律神経に働きかけ、回復しやすい体の状態へ導くサポートを行います。

整体・マッサージ・鍼灸の役割の違い

整体：崩れやすい姿勢を整える

忙しい日が続くと、長時間同じ姿勢が続きやすく、体のバランスが崩れがちです。
整体では、骨盤や背骨の歪みを整え、体にかかる負担を軽減します。

マッサージ：こわばった筋肉をゆるめる

マッサージは、緊張した筋肉をやさしくほぐし、リラックスしやすい状態を作ります。
「とにかく体を休めたい」という方に向いています。

鍼灸：体の内側から巡りを整える

鍼灸は筋肉だけでなく、自律神経や内側の循環にも働きかけます。
この時期特有の「疲れが抜けない」「気持ちが落ち着かない」といった状態に対して、体の土台づくりとして取り入れやすいケア方法です。

体を整えることで得られるメリット

新しい一年のスタートが楽になる

今のうちに体を整えておくことで、疲れを持ち越しにくくなります。
新しい一年を迎えたときの体の軽さや動きやすさが変わってきます。

忙しい日々でも調子を保ちやすい

体の回復力が高まることで、忙しい日が続いても無理がききやすくなります。
年の変わり目を元気に過ごしたい方にとって、大きなメリットです。

可児市で体調管理を考える方へ｜八鍼灸院のサポート

一人ひとりに合わせた施術プラン

八鍼灸院では、忙しさや生活リズムを考慮し、
整体・マッサージ・鍼灸・ストレッチを組み合わせた施術をご提案しています。
その日の体の状態に合わせて調整するため、無理なく続けられます。

通いやすい時間設定と往診対応

最終受付は20時まで。仕事帰りにも通いやすい環境です。
また、外出が難しい方には往診施術にも対応しています。
体調管理についても、お気軽にご相談ください。

まとめ｜今のケアが、これからの自分をつくります

体を後回しにしない選択を

疲れは、「少し休めば大丈夫」と思っているうちに少しずつ蓄積していきます。
今のうちに体を整えておくことは、新しい一年を前向きに迎えるための準備でもあります。
「最近疲れが抜けにくい」「良い状態でスタートしたい」と感じている方は、ぜひ八鍼灸院にご相談ください。
あなたの体に合ったペースで、無理なく整えていきましょう。

2025.12.16