コラム

「特別なことはしていないのに体がこわばる」「力を入れているつもりはないのに疲れやすい」
こうした感覚がある場合、無意識のクセによって体を常に緊張させている可能性があります。
日常の動作や姿勢、考え方の積み重ねが、知らないうちに体へ負担をかけていることは少なくありません。

体に力が入ると、「頑張れている」「気を張れている」と感じる方もいます。
しかし緊張が続くと、筋肉や神経は休まる時間を失い、疲労が抜けにくい状態になります。
特に、休んでいるはずの時間でも体が緊張したままだと、回復の質が下がってしまいます。

体を緊張させてしまうクセは、本人に自覚がないことがほとんどです。
例えば、肩をすくめたまま作業をしていたり、歯を食いしばって集中していたりする状態が続くと、力を抜く感覚そのものを忘れてしまうことがあります。
こうしたクセが積み重なることで、慢性的なこわばりにつながります。

無意識の緊張が続くと、体はそれを「普通の状態」と認識するようになります。
その結果、リラックスしようとしても切り替えがうまくいかず、常に力が入ったままの状態が続きやすくなります。
この状態では、睡眠や休憩をとっても疲れが残りやすくなります。

体の緊張は、一部だけで完結するものではありません。
首や肩のこわばりが、背中や腰、さらには呼吸の浅さにつながることもあります。
一か所の緊張が全身のバランスに影響してしまうのが特徴です。

整体では、体の歪みや姿勢のクセを整え、無理に力が入りにくい状態を目指します。
姿勢が変わることで、自然と体の緊張が抜けやすくなります。

マッサージは、緊張して固くなった筋肉をやさしくゆるめることで、
「力が抜ける感覚」を体に思い出させるサポートになります。

鍼灸は、筋肉だけでなく自律神経のバランスにも働きかけます。
表面的なこわばりだけでなく、無意識に入り続けている緊張を整えたい方に向いています。

体の力が抜けやすくなると、同じ生活をしていても疲れ方が軽く感じられるようになります。
「以前より回復が早い」と感じる方も少なくありません。

体の緊張が和らぐことで、気持ちの面にも変化が出やすくなります。
焦りやすさやイライラ感が軽減し、日常を落ち着いて過ごしやすくなります。

八鍼灸院では、体の状態だけでなく、
普段の姿勢や力の入り方、生活習慣も確認しながら施術を行います。
整体・マッサージ・鍼灸・ストレッチを組み合わせ、無理のない形で整えていきます。

最終受付は20時まで。仕事帰りにも通いやすい環境です。
また、外出が難しい方には往診施術にも対応しています。
「自分では原因が分からないこわばり」に悩んでいる方も、お気軽にご相談ください。

体の緊張は、意志の弱さや努力不足ではありません。
知らないうちに身についてしまったクセが原因であることが多くあります。
「最近体がこわばりやすい」「常に力が入っている気がする」と感じている方は、ぜひ八鍼灸院にご相談ください。
あなたの体に合ったペースで、無理なく整えていきましょう。

2026.01.08